Неделя с 20 по 26 октября объявлена Министерством здравоохранения РФ Неделей популяризации потребления овощей и фруктов.

- Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ.
- Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.
- Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 грамм овощей и фруктов в день.
- Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека.
- Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:
1.    Способствует росту и развитию детей;
2.    Увеличивает продолжительность жизни;
3.    Способствует сохранению психического здоровья;
4.    Обеспечивает здоровье сердца;
5.    Снижает риск онкологических заболеваний;
6.    Снижает риск ожирения;
7.    Снижает риск развития диабета;
8.    Улучшает состояние кишечника;
9.    Улучшает иммунитет.

Все новости